Усталость, как один из весьма важных факторов снижения безопасности прохождения маршрутов в горах нигде и никогда напрямую не фигурирует и не учитывается. Она, как музыка, звучащая за сценой во время спектакля, и играющая существенную роль для восприятия происходящего в целом.
Наличие усталости воспринимают, как само собой разумеющееся в виде некого безликого и абстрактного понятия, которое вроде бы каким-то образом всё же косвенно учитывается в критерии оценки пройденного маршрута, как уровень «интенсивности движения». Однако это далеко не так.
Снижение темпов прохождения маршрутов может быть вызвано как действительной усталостью группы, так и преднамеренной подменной спортивного похода краеведческим развлекательным путешествием. В данном случае рассмотрим такой фактор, как истинная усталость.
На самом деле понятие усталость можно определить, как болезненное состояние организма, которое характеризуется не только снижением продуктивности спортсменов при прохождении горных маршрутов, но и вытекающими под её влиянием отрицательными последствиями.
Усталость весьма опасна в горах и проявляются в виде замедленной реакции у спортсменов, пониженной внимательности с их стороны, невозможности быстро сосредоточиться и постоянном пребывании в некой отрешённости, напоминающей сонливое состояние, т.е. нахождение в полудрёме.
Статистика альпинистских восхождений (подобный учёт в спортивном туризме не ведётся и разве только этот?) свидетельствует, что основная масса несчастных случаев происходит не при восхождении на вершины, а на спусках. Именно тогда, когда после изнурительной работы, с одной стороны, проявляется эйфория от достигнутого успеха, так как всё наиболее трудное выполнено. С другой, – в это время невольно наступает расслабление, а с ним начинают наиболее активно проявляться вышеприведенные симптомы усталости и, как следствие, снижается уровень бдительности, подогреваемый достигнутым положительным результатом.
В горном туризме усталость является следствием, с одной стороны, перегрузки человеческого организма в течение многих дней похода, с другой – отсутствия как комфортных условий для нормального восстановительного отдыха в ночное время, так и невозможности обеспечить полноценное пополнение энергетических затрат организма путём правильной организации питания.
Каким образом минимизировать проявление усталости и что за этим стоит? Максимальное снижение проявления усталости предопределяет характер предсезонной подготовки, в том числе с целью повышения работоспособности и выносливости организма, а так же, что весьма важно, планирование нитки маршрута посильной для данной группы спортсменов. На любых соревнованиях кто-то занимает первое место, кто-то последнее. Поэтому в групповом виде спорта недопустимо планировать темп движения по тем, кто является лидером.
Немаловажную роль играет соблюдение разработанных рекомендаций по распределению нагрузки на маршруте, технически грамотный выбор способов его прохождения при преодолении ключевых по технической трудности участков и похода в целом. Однако, как бы хорошо не был спланирован и пройден маршрут, обеспечить постоянное, регулярное и полноценное восстановление жизнедеятельности организма в горном походе невозможно.
Вот почему усталость постоянно и незаметно накапливается, что приводит не просто к значительной потере веса у спортсменов, но и снижению работоспособности на маршруте.
Вот почему неправильно оставлять прохождение самых технически сложных (определяющих) перевалов на конец маршрута, а так же обязательно следует предусматривать днёвки и полуднёвки. Вот почему нежелательно прохождение двух определяющих перевалов один вслед за другим. И таких «вот почему» множество.
А за всем этим стоит то, что именуется т а к т и к а подготовки, планирования и прохождения маршрутов в спортивном горном туризме.
Следовательно, именно всесторонне тактически грамотное построение и прохождение маршрута, кроме всего прочего, и позволяет с минимальными затратами сил (накопления усталости) и средств безопасно проходить горные маршруты.
В.Г. Коган